TIDUR YUK!

Yuuuk…! Tidur kan enak. Berbaring di kasur empuk, sambil memejamkan mata. Zzz……..zz…….! Nikmat sekali rasanya. Saat bangun, tubuh kita terasa segar dan bersemangat kembali.

  1. Tidur = istirahat. Setelah seharian kita belajar dan bermain, tubuh kita merasa lelah. Karena itu kita harus istirahat. Dan istirahat yang terbaik adalah tidur. Tidur yang cukup akan membuat badan kita terasa segar dan kuat saat kita bangun.
  2. Tidur = sangat penting. Apa jadinya kalau kita kurang tidur? Ngantuk? Itu pasti! Apa lagi? Tidak bersemangat dan malas melakukan apa saja. Terus? Tidak bisa belajar dengan baik juga.

Nah, itulah akibatnya kalau tubuh kita tidak diberi waktu istirahat. Boro-boro buat belajar, mau main juga malas. Mau nonton TV juga matanya capek. Tuuuh serba susah kan ?!

  1. Tidur = sehat. Kalau kita bisa tidur nyenyak, maka kekebalan tubuh kita pun bisa meningkat. Masa sih? Iya! Mau bukti? Kalau kita sakit, pasti kita butuh tidur lebih lama. Nah, saat tidur itulah tubuh kita mulai berjuang melawan sakit. Bukan cuma itu, di waktu tidur otak kita juga bekerja. Segala yang sudah kita pelajari dan kerjakan akan diatur dalam disket otak.
  2. Tidur= bertumbuh. Tanpa kita sadari, pertumbuhan badan kita terjadi paling banyak saat kita tidur, lo! Jadi bayangkan kalau kita kurang tidur, pertumbuhan badan kita pun bisa-bisa terganggu.
  3. Supaya badan kita segar bugar dan bersemangat, ada tips tidur sehat dan nyenyak, lo! Mau tahu?
  • Buatlah suasana tenang dan nyaman di kamarmu
  • Sebaiknya jangan meletakkan televisi, computer, dan barang-barang yang tidak diperlukan untuk tidur di kamar
  • Mandi air hangat sebelum tidur
  • Jangan minum minuman bersoda atau yang mengandung kafein sebelum tidur
  • Usahakan tidur pada jam yang sama setiap malam
  • Jangan tidur dengan perut kekenyangan atau kelaparan
  • Jangan berolahraga dalam waktu satu jam sebelum tidur
  • Tidur malam sebaiknya 8 sampai 9 jam
  • Tidurlah sekitar ⅟2 sampai 1 jam pada siang hari

Sumber : majalah Bobo edisi ”Tubuh Kita”, tahun 2005

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: